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红莲湖

 
 
 

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四招预防颈椎病  

2010-08-01 11:48:40|  分类: 人生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自jzbbk0《四招预防颈椎病》

据调查了解,目前我国颈椎病患者已达5000万人,每年还在以100万的速度递增,特别是在东北、华北一带,颈椎病已经成为中老年人的常见病,长期埋头工作人群中的发病率已达到一般人群的6倍。

专家提出4个预防颈椎病的小方案,大家不妨试一试。

1、“绷劲儿”。双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲,紧张3至5秒,再放松3至5秒算1次,每天200次,分3至5组完成。

2、“小燕飞”。趴在床上,头和脚使劲往上抬,紧张和放松时间跟前面一样,每天做50次。

3、做颈部自我保健按摩。轻柔酸痛处,同时轻轻旋转头颈部,按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

4、经常出去放放风筝,对颈部放松也很有好处。

    多注意日常的生活习惯!其实就能让颈椎病远离你!如果配以我们向您推荐的有效治疗颈椎病的好方法的相关产品,单品都是超过万人验证使用过的!疗效都是相当不错的!

tags: 有效治疗颈椎病的好方法 颈椎病的最好治疗方法 颈椎病的自我治疗好方法

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